導讀：據(jù)統(tǒng)計，每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心，有時還會嘔吐。那么，有什么辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙，讓準媽媽安然度過孕早期呢？
為什么會孕吐
原因1.荷爾蒙的急劇變化
一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐。
原因2.孕媽媽體內(nèi)的免疫反應
據(jù)說，在孕媽媽的體內(nèi)，會產(chǎn)生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應。
原因3.為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產(chǎn)生此反應來保護寶寶。
雖然眾說紛紜，但都無法作出完滿的解釋。此外，如果出現(xiàn)多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話，孕吐現(xiàn)象可能會更嚴重。
這些準媽媽孕吐反應會比較嚴重——
1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。
2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。
3. 你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。
孕吐何時能結束
很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給，希望能夠盡早控制孕吐，其實完全沒有必要。一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象，應該順其自然，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對營養(yǎng)的需求相對后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當調整飲食。
緩解孕吐4療法
飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正�，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。
了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
運動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
藥物療法
有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。
營養(yǎng)補充劑分為復合劑與單劑兩類，復合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養(yǎng)素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養(yǎng)素不足時需要補充單劑。
確定是否需要吃營養(yǎng)劑，需到醫(yī)院做生化檢查，看自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，根據(jù)醫(yī)生的建議有針對性地調整膳食并吃補充劑。
tips：
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的準媽媽情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。
媽媽們的妙招分享
奇奇媽——不愛吃的別勉強
我在懷孕初期，吃什么吐什么，老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白，可我一聞到奶味就吐。但我對有一種韓國口味的泡面卻情有獨鐘，只要沒有胃口就想吃一袋。我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽，盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。
小米媽——小零食隨時吃
懷小米時，我在早上起來孕吐反應最重。所以，我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。通常每當我醒來后，就會先吃上幾片餅干，然后休息20—30分鐘，再起床。如果半夜醒來感到惡心，我也會吃點東西來緩解一下。
格格媽——親近涼食
懷孕初期，我就想吃點清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。
牛牛媽——試試生姜類食物
我孕吐反應特別嚴重，后來，有一位朋友讓我試試喝點姜湯，這招對我來說還真管用。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯的選擇！
婉兒媽——出門散散步
我在戶外散心的時候很少有什么妊娠反應，也許是注意力被轉移了，身心也得到放松了吧。孕吐嚴重的準媽媽不妨經(jīng)常到戶外散散心，可以幫助身體進入放松狀態(tài)，使注意力遠離胃部的不適感。 |
