酒
最好不要喝。
孕婦喝酒，酒精和其代謝物質(zhì)會傷害胎盤，進而影響胎兒的生長；此外，酒精也會經(jīng)由胎盤進入胎兒體內(nèi)，對胎兒細胞的各種生化反應與代謝作用產(chǎn)生負責影響。
如果在懷孕初期就多次少量或一次大量飲酒，有可能發(fā)生典型的胎兒酒精綜合征；在懷孕后期飲酒，對寶寶的影響常常是在神經(jīng)發(fā)展和行為方面，會在出生之后逐漸顯現(xiàn)出現(xiàn)。
咖啡
每天少于兩杯，咖啡因含量少于300毫克。
懷孕后身體代謝咖啡因的速度變慢，往往需要孕前兩倍以上的時間才能代謝完全，而過量的咖啡因會阻礙鈣質(zhì)及鐵質(zhì)的吸引，進而影響孕媽媽的骨骼健康及造血功能。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，過多的咖啡因攝入會增加自然流產(chǎn)的發(fā)生率、降低新生兒體重甚至增加新生兒死亡的幾率。雖然這些研究的準確性仍有待驗證，但為了安全起見，建議孕媽媽不妨少喝一點或喝咖啡因低一點的咖啡。
堅果
只要不過敏，吃點堅果有好處。
已有研究指出，花生類的過敏物質(zhì)可直接透過胎盤而使胎兒致敏。因此，對有嚴重家庭性過敏體質(zhì)的孕媽媽，需要避免食用會導致過敏的核果類食品。核果類食品含有豐富的B族維生素及不飽和脂肪酸，只要不過敏，每天來幾果，對身體還是很有好處的。 |
